-
Szkolenie rozpoczyna się około godziny 17.00 w dniu 11 września i kończy około 13:30 w dniu 13 września.
(SZCZEGÓŁOWY HARMONOGRAM uczestnicy otrzymają wraz z potwierdzeniem organizacji szkolenia)
Celem szkolenia jest rozwijanie umiejętności z zakresu efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w pracy zawodowej oraz zapobiegania wypaleniu zawodowemu u siebie i podwładnych.
PROGRAM SZKOLENIA
DZIEŃ I (11 września 2022 r.)
15:00 – zakwaterowanie, obiad
17:00 – powitanie uczestników szkolenia, pierwsza część szkolenia – obecność obowiązkowa,
19:00 – kolacja
DZIEŃ II i III (12-13 września 2022 r.)
- Anatomia stresu – im więcej wiem, tym sprawniej działam i efektywniej realizuję swoje zadania pod presją towarzyszącego mi stresu:
- teoria stresu,
- stres mobilizujący i zaburzający,
- symptomy ostrzegawcze stresu.
- Sytuacje stresogenne w pracy kierownika:
- autodiagnoza własnego stylu radzenia sobie ze stresem,
- uświadomienie sobie czynników ryzyka,
- identyfikacja 10 najczęściej występujących stresorów w pracy kierownika,
- konsekwencje krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu,
- ocena własnej sytuacji w kontekście zagrożeń i zasobów w walce ze stresem.
- Techniki relaksacyjne obniżające stan napięcia wewnętrznego:
- konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,
- przećwiczenie efektywnych technik i działań zaradczych na trzech poziomach funkcjonowania człowieka: ciała, emocji oraz myśli (wizualizacje, relaksacje, techniki oddechowe, metoda błyskawiczna oparta na Treningu Jacobsona, praca z przekonaniami ograniczającymi, technika behawioralno-poznawcza),
- omówienie refleksji związanych z poszczególnymi ćwiczeniami.
- Profilaktyka wypalenia zawodowego u siebie i podwładnych:
- etapy wypalenia zawodowego,
- jak rozpoznać wypalenie zawodowe u pracownika?
- zapobieganie wypaleniu zawodowemu u siebie i podwładnych.
- Rozwiązywanie konfliktów w zespołach pracowniczych jako działanie zapobiegające wypaleniu zawodowemu u podwładnych:
- style reakcji w sytuacjach konfliktowych,
- procedura rozwiązywania konfliktu w zespole.
- Podsumowanie szkolenia:
- jak współpracować z podwładnymi, aby nie podwyższać poziomu ich stresu i zapobiegać wypaleniu zawodowemu?
- zaplanowanie wykorzystania nowo nabytych umiejętności w celu przeciwdziałania rutynowości i profilaktyki wypalenia zawodowego,
- dekalog radzenia sobie ze stresem i wzbudzania motywacji wewnętrznej.
Informacja o szkoleniu
Zajęcia prowadzi Beata Janiczek-Krotowska – psycholog i certyfikowany trener. Posiada ponad 17-letnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń dla uczelni m.in. Politechniki Warszawskiej, Akademii Górniczo-Hutniczej, Uniwersytetu Jagiellońskiego, Collegium Medicum UJ, Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Politechniki Łódzkiej, Uniwersytetu Łódzkiego, Politechniki Wrocławskiej, Uniwersytetu Gdańskiego, Akademii Sztuk Pięknych w Krakowie, Akademii Leona Koźmińskiego oraz Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Poza specjalizacją trenerską ukończyła moduły specjalizacyjne z zakresu psychologii klinicznej, psychoterapii zaburzeń nerwicowych, psychoterapii uzależnień, psychopatologii oraz postępowania z pacjentem chorym psychicznie. Odbyła również staże w warszawskich szpitalach na oddziałach psychiatrycznych. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
-
Lokalizacja |
Gdańsk, ul. Toruńska 12, 80-747
|
Termin |
11/09/2022 – 13/09/2022
Niestety szkolenie już się odbyło. Jeżeli jesteś zainteresowany szkoleniem
napisz do nas
|
Godziny |
09:00 - 16:00 |
Cena za osobę |
2600 PLN netto, 3198.00 PLN brutto |
Zgłoszenia przyjmujemy tylko do 12 sierpnia 2022 r.
Szkolenie obędzie się w malowniczo położonym 4-gwiazdkowym Hotelu Almond w Gdańsku
Cena zawiera:
- udział w szkoleniu,
- materiały szkoleniowe i Certyfikat ukończenia szkolenia,
- indywidualne konsultacje z Trenerem,
- pełne wyżywienie (2 śniadania, 3 obiady, 2 kolacje, całodzienny serwis kawowy),
- dwa noclegi (2 doby, tj. 11-13.09.) w komfortowych pokojach (zakwaterowanie w pokojach 1-osobowych ze śniadaniem),
- zwiedzanie miasta z przewodnikiem.
Hotel oferuje:
- dostęp do basenu krytego,
- dostęp do sauny parowej i suchej,
- dostęp do jacuzzi.
Istnieje możliwość udziału w szkoleniu bez zakwaterowania, wówczas cena wynosi: 1800 zł.
Cena bez zakwaterowania zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, Certyfikat, wyżywienie w czasie szkolenia (obiady, kolacje, serwis kawowy) oraz konsultacje z Trenerem.
*szkolenia finansowane ze środków publicznych są zwolnione z podatku VAT. W przypadku uczelni niepublicznych do ceny należy doliczyć 23% VAT.
-
Link do rejestracji na szkolenie
Warunki uczestnictwa
- Wypełnienie Formularza rejestracyjnego jest równoznaczne ze zgłoszeniem i akceptacją Regulaminu.
- W ciągu 24 godzin wyślemy Państwu wiadomość z potwierdzeniem przyjęcia zgłoszenia.
- W przypadku braku takiej wiadomości, prosimy o kontakt z Biurem Obsługi Klienta.
- Najpóźniej na 14 dni przed szkoleniem otrzymają Państwo potwierdzenie organizacji szkolenia na adres e-mail podany w formularzu.
- Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest dokonanie wpłaty na konto organizatora na podstawie otrzymanej faktury pro forma.
- Numer rachunku bankowego: mBank 88 1140 2004 0000 3302 7511 5949