Trening kontroli stresu i relaksacji. Warsztaty dla pracowników dziekanatów i sekretariatów szkół wyższych
PROGRAM SZKOLENIA
- Kilka słów o stresie:
- stres – wróg czy przyjaciel,
- przebieg reakcji stresowej,
- stres negatywny i pozytywny,
- rozpoznanie przyczyn stresu,
- objawy stresu na poziomie ciała, myśli, emocji i zachowania,
- autodiagnoza poziomu stresu.
- Techniki radzenia sobie z własnym stresem:
- oddychanie jedno i dwufazowe oraz wydłużanie oddechu,
- współzależność pomiędzy oddychaniem a stanami emocjonalnymi człowieka i jego zachowaniem,
- ćwiczenia relaksacyjne i wizualizacje,
- krytyk wewnętrzny – jak można sobie z nim radzić?
- poznawcze strategie regulacji emocji w sytuacjach stresowych,
- techniki asertywne obniżające poziom stresu.
- Profilaktyka:
- jak budować odporność i zapobiegać stresowi.
- Planowanie zmiany osobistej:
- opracowywanie indywidualnej strategii antystresowej.
- Kilka słów o stresie:
Zajęcia prowadzi psycholog, International Coach ICC i certyfikowany trener specjalizujący się w szkoleniach menedżerskich i miękkich. Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń dla uczelni m.in. Politechniki Warszawskiej, Akademii Leona Koźmińskiego, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Doświadczenie biznesowe zdobywała pracując w Departamentach Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Banku BPH S.A. i Nordea Bank Polska S.A., a także w trakcie współpracy z klientami biznesowymi i uczelniami.
Lokalizacja Wrocław, Wyspa Słodowa 10 
Termin 27/10/2017 Niestety szkolenie już się odbyło. Jeżeli jesteś zainteresowany szkoleniem napisz do nas Promocja!
Przy zgłoszeniu do 12 października otrzymają Państwo:
10% rabatu dla Każdego
15% rabatu przy zgłoszeniu od 2 do 3 osób
25% rabatu przy zgłoszeniu min. 4 osób
Promocje nie łączą się!Gwarantujemy:
- materiały i Certyfikat,
- wyżywienie (obiad, przerwy kawowe),
- pomoc przy zorganizowaniu noclegu.-
Warunki uczestnictwa:
- Kartę zgłoszeniową należy przesłać na adres e-mail optima@optima.edu.pl
- W ciągu 24 godzin wyślemy Państwu wiadomość z potwierdzeniem przyjęcia zgłoszenia.
- W przypadku braku takiej wiadomości, prosimy o kontakt z Biurem Obsługi Klienta.
- Przesłanie karty zgłoszeniowej jest jednoznaczne z akceptacją Regulaminu
- Najpóźniej na 7 dni przed szkoleniem otrzymają Państwo potwierdzenie organizacji szkolenia na adres e-mail podany w formularzu.
- Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest dokonanie wpłaty na konto organizatora najpóźniej na 5 dni przed rozpoczęciem szkolenia, jednak nie wcześniej niż po otrzymaniu od Organizatora potwierdzenia organizacji zajęć. Numer rachunku bankowego: mBank 88 1140 2004 0000 3302 7511 5949