Profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego w sytuacjach zawodowych. Szkolenie Premium dla kierowników zespołów. CEM

Profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego jest jednym z jedenastu szkoleń menedżerskich stanowiących cykl Certyfikatu Efektywnego Menedżera (CEM).

Szkolenie obędzie się w malowniczo położonym Hotelu Gotyk w Toruniu

Celem szkolenia jest rozwijanie umiejętności z zakresu efektywnego radzenia sobie z sytuacjami stresowymi w pracy zawodowej oraz zapobiegania wypaleniu zawodowemu u siebie i podwładnych.

PROGRAM SZKOLENIA

DZIEŃ I (25 października 2023 r.)

     • 15:00 – zakwaterowanie,

     • 16:00 – obiad

     • 17:00 – powitanie uczestników szkolenia, pierwsza część szkolenia – obecność obowiązkowa,

     • 19:00 – kolacja

DZIEŃ II i III (26-27 października 2023 r.)

1. Anatomia stresu – im więcej wiem, tym sprawniej działam i efektywniej realizuję swoje zadania pod presją towarzyszącego mi stresu:

     a. teoria stresu,

     b. stres mobilizujący i zaburzający,

     c. symptomy ostrzegawcze stresu.

2. Sytuacje stresogenne w pracy kierownika:

     a. autodiagnoza własnego stylu radzenia sobie ze stresem,

     b. uświadomienie sobie czynników ryzyka,

     c. identyfikacja 10 najczęściej występujących stresorów w pracy kierownika,

     d. konsekwencje krótkotrwałego i długotrwałego doświadczenia stresu,

     e. ocena własnej sytuacji w kontekście zagrożeń i zasobów w walce ze stresem.

3. Techniki relaksacyjne obniżające stan napięcia wewnętrznego:

     a. konstruktywne i niekonstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem: reakcje ucieczkowe, uspokajanie się, rozwiązywanie sytuacji trudnych oraz profilaktyka,

     b. przećwiczenie efektywnych technik i działań zaradczych na trzech poziomach funkcjonowania człowieka: ciała, emocji oraz myśli (wizualizacje, relaksacje, techniki oddechowe, metoda błyskawiczna oparta na Treningu Jacobsona, praca z przekonaniami ograniczającymi, technika behawioralno-poznawcza),

     c. omówienie refleksji związanych z poszczególnymi ćwiczeniami.

4. Profilaktyka wypalenia zawodowego u siebie i podwładnych:

     a. etapy wypalenia zawodowego,

     b. jak rozpoznać wypalenie zawodowe u pracownika?

     c. zapobieganie wypaleniu zawodowemu u siebie i podwładnych.

5. Rozwiązywanie konfliktów w zespołach pracowniczych jako działanie zapobiegające wypaleniu zawodowemu u podwładnych:

     a. style reakcji w sytuacjach konfliktowych,

     b. procedura rozwiązywania konfliktu w zespole.

6. Podsumowanie szkolenia:

     a. jak współpracować z podwładnymi, aby nie podwyższać poziomu ich stresu i zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

     b. zaplanowanie wykorzystania nowo nabytych umiejętności w celu przeciwdziałania rutynowości i profilaktyki wypalenia zawodowego,

     c. dekalog radzenia sobie ze stresem i wzbudzania motywacji wewnętrznej.

Uwaga! Cena promocyjna 2250 zł.* (10% rabatu) obowiązuje przy zgłoszeniu do 31 sierpnia! 

(promocja nie łączy się z innymi promocjami)

Cena zawiera: 

- udział w szkoleniu, 

- materiały szkoleniowe i Certyfikat ukończenia szkolenia, 

- indywidualne konsultacje z Trenerem, 

- pełne wyżywienie (2 śniadania, 3 obiady, 2 kolacje, całodzienny serwis kawowy), 

- dwa noclegi (2 doby, tj. 25-27.10.2023 r.) w komfortowych pokojach 

(zakwaterowanie w pokojach 1-osobowych ze śniadaniem),  

- zwiedzanie Torunia z przewodnikiem.

Istnieje możliwość udziału w szkoleniu bez zakwaterowania, wówczas cena wynosi: 1900 zł. 

(cena promocyjna bez zakwaterowania wynosi 1710 zł*)

Cena bez zakwaterowania zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, Certyfikat, wyżywienie w czasie szkolenia (obiady, kolacje, serwis kawowy) oraz konsultacje z Trenerem.

*szkolenia finansowane ze środków publicznych są zwolnione z podatku VAT. W przypadku uczelni niepublicznych do ceny należy doliczyć 23% VAT.

Trener: Beata Janiczek-Krotowska